Door middel van een video call nemen we je intakeformulier door, bespreken we je wensen en formuleren we jouw doelstelling met een passende aanpak. Daarnaast nemen we samen het handboek door wat jou startklaar maakt voor het premium traject. Je krijgt uitleg over de resultaatbewaking, supplement en prep guide. Naast deze documenten ontvang je een uitgebreide variatielijst waarmee je gemakkelijk dagelijks kunt variëren.

Trainingsschema* met het aantal trainingsdagen, oefeningen, aantal sets, herhalingen en rust op basis van jouw persoonlijk trainingsdoel. De app registreert al je trainingsstatistieken, zo heb jij je trainingsvoortgang altijd inzichtelijk. Inclusief +5000 oefeningen met 3D animaties voor de juiste uitvoering. 

Je ontvangt het trainingsschema zowel in de Giancarloloi app als een printversie, waardoor je altijd jouw voortgang in de gym kunt bijhouden. Daarnaast ontvang je de Training Guide voor maximale voortgang in de sportschool en heb je de mogelijkheid voor een introductietraining samen met Giancarlo Loi. Leer welke oefeningen geschikt zijn voor jou, hoe je ze uitvoert en voor welke spiergroep ze zijn. Hierdoor weet je wat je doet in de sportschool en leer je daarnaast met een zelfverzekerd gevoel zelfstandig te trainen.

*Is de sportschool geen optie voor jou? Er zijn tal van andere mogelijkheden. Samen kijken we welke manier van bewegen het beste bij jou past.

Gebaseerd op jouw lichaam en persoonlijk doel. Met de juiste verdeling tussen eiwitten, koolhydraten en vetten voor jouw lichaam en doelstelling. Daarnaast ontvang je specifieke info over de maaltijden inclusief planning voor het beste resultaat. Flexibel: onbeperkte aanpassingen aan je voedingsschema met wekelijks nieuwe maaltijden op basis van jouw voorkeur(en). Tijdens een premium traject krijg je meer kennis over voeding (calorieën, macronutriënten, micronutriënten etc.) en leer je waarom deze aanpak werkt voor jouw lichaam en doelstelling. Jij kiest wat je lekker vindt, je coach doet de rest! 

Inclusief boodschappen training; creëer bewustwording en een vaste structuur in het doen van boodschappen.

Coaching draait om gedragsverandering. Bewustwording van (ongewenst) gedrag, het creëren van nieuwe gewoontes en routines die het makkelijker maken om jouw doel te behalen. Je coach houdt jouw voortgang strak in de gaten door middel van je wekelijkse gemiddelde af/toename van gewicht (deze worden dus voor jou bijgehouden). Daarnaast ontvang je het ‘resultaatsbewakingsdocument’ inclusief meetmethodes waardoor jij altijd inzicht hebt in jouw resultaat, ook deze resultaten worden bijgehouden door je coach.

Alleen premium members hebben een wekelijkse check-in, hierdoor krijg jij meer inzicht in je gedrag en kan je coach je wekelijks direct coachen op diverse leefstijlfactoren. Een échte stok achter de deur gedurende jouw leefstijlverandering. Daarnaast heb je maandelijks een evaluatiegesprek met je coach. Op deze manier houden we duidelijk inzicht in jouw voortgang en doelstelling. Tijdens het evaluatiegesprek checken we ook je habit tracker, deze geeft inzicht in je consistentie, stimuleert je om door te zetten en werkt als een directe beloning voor het zetten van die kleine stapjes, welke leiden tot je gewenste doelstelling! 

Onbeperkt contact bij premium coaching, zo heb je altijd antwoord op jouw vraag door 24/7 coaching en sta je er nooit alleen voor! Je hebt overal toegang tot de Giancarloloi app, met een eigen account, voortgangstracker en lid van team Giancarloloi met tips/tricks en recepten en een dosis extra motivatie. Door middel van de Giancarloloi app heb je altijd en overal toegang tot jouw coach.