Giancarloloi Coaching

Mijn persoonlijk verhaal

2010

Gestart met fitness. Na school met een paar vrienden richting de sportschool (1 of 2 keer per week). 60 minuten loopband gevolgd door een aantal krachtoefeningen. Ik ben destijds gestart met fitnessen, omdat ik simpelweg fit wilde blijven.

2012

Dit was het begin van mijn echte eerste krachttraining, waarbij cardio een minder prominente rol speelde. Een trainingsschema (full body) voor 2 of 3 keer per week. Na een tijdje hadden een aantal vrienden geen zin of tijd meer en besloten te stoppen met trainen. Toen ben ik individueel drie a vier keer per week gaan trainen.

2014

Met een aantal jaren trainingservaring en diverse methodes geprobeerd te hebben, besloot ik een eigen trainingsschema te maken, waarbij ik mijn gewichten, herhalingen en setjes noteerde op een uitgeprint schema. Daarnaast kwam er een nieuwe factor bij, namelijk voeding. Ik begon mijn dagelijkse voedingsinname bij te houden en rekende mijn dagelijkse caloriebehoefte uit en verdeelde deze in de juiste hoeveelheden per macronutriënt.

2014-2018

Het combineren van mijn training met voeding en mijn leefstijl (school, werk, vrienden en andere activiteiten) werd een leercurve, een echte uitdaging, met ups-and-downs.

2018

Steeds meer vragen met betrekking tot trainen, voeding en overige leefstijlfactoren vanuit anderen (met name vrienden en mensen in de sportschool). Ze hadden behoefte aan een training en/of voedingsschema van mij. Het is zelfs zover doorgegroeid dat ik per 1 augustus 2018 deze passie officieel ben gaan delen met anderen onder de naam ‘’Giancarloloi”.

HEDEN

In de afgelopen jaren is Giancarloloi uitgegroeid tot een professionele online coaching community, waarbij de focus ligt op een échte lifestyle change . Dit is zoveel meer dan enkel een training- en voedingsschema volgen, het is de gedragsverandering die ervoor zorgt dat je daadwerkelijk verandert voor de rest van je leven!

Voordelen van Giancarloloi coaching

Dit kun je verwachten

  • Een verbeterde fitheid
  • Afname van vetmassa
  • Toename van droge spiermassa, conditie en spierdefinitie
  • Verlaagde bloeddruk
  • Verlaagd cholesterol
  • Een beter zelfbeeld en mindset
  • Minder stress en spanning
  • Meer energie en uithoudingsvermogen
  • Verbeterd immuunsysteem
  • Bewustwording van (ongewenst) gedrag
  • Aanleren van (nieuwe) gewoontes
  • Timemangement
Menu