Door middel van een video call nemen we je intakeformulier door, formuleren we jouw doelstelling inclusief passende aanpak. Daarnaast nemen we samen de Nutrition guide door.

De mogelijkheid tot een trainingsschema* met het aantal trainingsdagen, oefeningen, aantal sets, herhalingen en rust op basis van jouw persoonlijk trainingsdoel. Inclusief +5000 oefeningen met 3D animaties voor de juiste uitvoering. Je ontvangt het trainingsschema zowel in de Giancarloloi app als een printversie, waardoor je altijd jouw voortgang in de gym kunt bijhouden. Inclusief: Training Guide voor maximale voortgang in de sportschool.

*Is de sportschool geen optie voor jou? Er zijn tal van andere mogelijkheden. Samen kijken we welke manier het beste bij jou past.

Een persoonlijke Nutrition guide bestaande uit richtlijnen voor het aantal calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten (macronutriënten) voor jouw doelstelling inclusief productlijst per macronutriënt. Je bent niet verbonden aan een voedingsschema, waardoor je vrij bent in je voedingskeuze. Je leert flexibel te blijven en zelf keuzes te maken op het gebied van voeding.

Coaching draait om gedragsverandering. Bewustwording van (ongewenst) gedrag, het creëren van nieuwe gewoontes en routines die het makkelijker maken om jouw doel te behalen. Je ontvangt een document waarin je zelfstandig jouw weekgemiddeldes kunt bijhouden. Dit resultaat communiceer je wekelijks naar je coach tijdens de Monday update en de maandelijkse check-up. Tijdens de check-up wordt er ook gekeken naar eventuele aanpassingen. Naast je gewicht kun je in de Giancarloloi app ook waardes zoals vetpercentage, vetmassa, spiermassa en omtrek noteren, deze kan je coach altijd inzien .

Tot slot: overal toegang tot de Giancarloloi app, met een eigen account, voortgangstracker en lid van team Giancarloloi met tips/tricks en recepten en een dosis extra motivatie. Door middel van de Giancarloloi app heb je altijd en overal toegang tot jouw coach.