2014

Na een aantal jaren aan trainingservaring en diverse methodes geprobeerd te hebben, besloot ik een eigen trainingsschema te maken, waarbij ik mijn gewichten, herhalingen en setjes noteerde op een uitgeprint schema. Daarnaast kwam er een nieuwe factor bij, namelijk voeding. Ik begon mijn dagelijkse voedingsinname bij te houden en rekende mijn dagelijkse caloriebehoefte uit en verdeelde deze in de juiste hoeveelheden per macronutriënt.