Chicken tenders
Dit is kip op z'n best!
Porties 1 persoon
Equipment
- Oven
Ingrediënten
- Zie voedingsschema
Instructies
- Snijd en marineer de kipfilet (kruiden), paneer ze vervolgens eerst in het ei en daarna in de cornflakes (die je eerst fijn knijpt en vervolgens ook op smaak brengt). Spray de chicken tenders in met een beetje olijfolie. Bak ze 20 minuten op 180°C (heteluchtoven).
- Meng/ kneed van de bakpoeder/ bloem en skyr het deeg, rol het uit en steek ze uit met een middelgrote schaal.
- Bak de ''wraps'' in een pan aan elke kant 2 minuten (zonder olie)
- Beleg ze met rauwkost, kip en voeg saus naar keuze toe!
Notities
Kcal en macronutriënten: zie voedingsschema