Havermout koekjes
Voedzame en eiwitrijke koekjes, ideaal voor tussendoor
calorieën 1024kcal
Equipment
- Oven
Ingrediënten
- 100 gram havermout
- 2 rijpe bananen (240 gram)
- 50 gram eiwitpoeder
- 40 gram 85% pure chocolade
Instructies
- Verwarm de open op 180 graden. Prak de bananen fijn tot een glad geheel.
- Voeg de havermout, eiwitpoeder en stukjes pure chocolade toe en roer alles goed door elkaar. Voeg eventueel een scheutje water toe.
- Vorm het beslag tot ongeveer 9 havermout koekjes en leg deze op een bakplaat bedekt met bakpapier.
- Doe de koekjes in de oven voor ongeveer 15-20 minuten
Notities
1024 kcal totaal
113 kcal per koekje ( 1/9)
Macronutriënten totaal : 119 gram koolhydraten – 64 gram eiwitten – 29 gram vetten
Macronutriënten per koekje (1/9) : 13 gram koolhydraten – 7 gram eiwitten – 3 gram vetten