Granola bowl
De ideale kcal rijke maaltijd na een zware work-out!
Dit heb je nodig
- Blender
Ingredients
- 100 gram bevroren zomerfruit
- 200 ml havermelk
- 40 gram eiwitpoeder
- 80 gram granola
- 1 scheutje water optioneel indien dunner gewenst
- 20 gram 85% chocolade
Instructions
- Blend het bevroren zomerfruit, de havermelk en eiwitpoeder in een blender of met een staafmixer tot een smoothie
- Breek de chocolade in stukjes, doe deze in een kommetje en voeg een klein beetje water toe. Vervolgens 30 sec in de magnetron, daarna goed roeren tot een glad geheel
- Doe ondertussen de granola in een grote kom (bowl)
- Meng de gesmolten chocolade onder de granola en voeg vervolgens de smoothie toe
Notes
735kcal p.p
Macronutriënten p.p : 91 gram koolhydraten – 56 gram eiwitten – 20 gram vetten