12 weken transformatie
Verlies 6 tot 12 kg vetmassa en word de krachtigste versie van jezelf!
Schrijf je nu in voor ons 12-weken programma!
Verlies effectief 6 tot 12 kg vetmassa, door middel van een passende aanpak die afgestemd is op jouw huidige leefstijl. Ideaal voor mannen en vrouwen die klaar zijn om resultaat te boeken!
Meld je aan via de button ‘‘aanmelden” op deze pagina of stuur een mail naar info@giancarloloi.com.
Door middel van een video call nemen we je intakeformulier door, bespreken we je wensen en formuleren we jouw doelstelling met een passende aanpak.
Nadat we de startdatum hebben besproken en jouw intakeformulier hebben doorgenomen ontvang je voorafgaand aan het coachingstraject een op maat gemaakt plan inclusief: concrete doelstelling, trainingsschema, voedingsplan (week1) en een overzicht met belangrijke punten gedurende het traject inclusief de doorgenomen documenten tijdens het intakegesprek. Zo kun je volledig voorbereid van start!
Begin met het volgen van je gepersonaliseerde programma. Je ontvangt wekelijks een nieuw voedingsplan en krijgt feedback over je resultaat en check-in. Zo kom je stap voor stap, wekelijks dichterbij je doel! Door 24/7 coaching heb je de mogelijkheid om tussendoor je coach te berichten. Zo sta je er nooit alleen voor!
Maandelijkse check-up om je progressie te volgen en eventuele aanpassingen te maken. Hierin nemen we je afgelopen maand door en kijken we vooruit op de komende periode.
Tijdens de laatste check up van het programma (week12) evalueren we samen je resultaten en bespreken we vervolgstappen om je succes te behouden.Geniet van je transformatie en ontvang aanbevelingen voor verdere verbetering en onderhoud van je resultaten.
12-weken programma
•12 voedingsplannen
•Trainingsschema
•Training Guide
•Wekelijkse resultaat check
•Wekelijkse check-in
•Maandelijkse check-up
•Onbeperkte aanpassingen
•Giancarloloi Coaching en food app
•24/7 coaching
•Eenmalige opstartkosten: 34,95
Dit is inbegrepen
Hieronder vind je een gedetailleerde uitleg over de inhoud van het 12 weken programma per onderdeel.
Door middel van een video call nemen we je intakeformulier door, bespreken we je wensen en formuleren we jouw concrete doelstelling met een passende aanpak. Daarnaast nemen we samen het handboek door wat jou startklaar maakt voor het traject. Je krijgt uitleg over de resultaatbewaking, supplement en prep guide. Naast deze documenten ontvang je een uitgebreide variatielijst waarmee je gemakkelijk dagelijks kunt variëren.
Gebaseerd op jouw lichaam en persoonlijk doel. Met de juiste verdeling tussen eiwitten, koolhydraten en vetten voor jouw lichaam en doelstelling. Daarnaast ontvang je specifieke info over de maaltijden inclusief planning voor het beste resultaat. Flexibel: onbeperkte aanpassingen aan je voedingsschema met wekelijks nieuwe maaltijden op basis van jouw voorkeur(en). Jij kiest wat je lekker vindt, je coach doet de rest!
Trainingsschema met het aantal trainingsdagen, oefeningen, aantal sets, herhalingen en rust op basis van jouw persoonlijk trainingsdoel. De app registreert al je trainingsstatistieken, zo heb jij je trainingsvoortgang altijd inzichtelijk. Inclusief +5000 oefeningen met 3D animaties voor de juiste uitvoering.
Je ontvangt het trainingsschema zowel in de Giancarloloi app als een printversie, waardoor je altijd jouw voortgang in de gym kunt bijhouden. Daarnaast ontvang je de Training Guide voor maximale voortgang in de sportschool.
Krachttraining voorkomt dat je lichaam spiermassa verliest tijdens het afvallen en is dus essentieel voor optimaal resultaat!
Coaching draait om gedragsverandering. Bewustwording van (ongewenst) gedrag, het creëren van nieuwe gewoontes en routines die het makkelijker maken om jouw doel te behalen. Je coach houdt jouw voortgang strak in de gaten door middel van je wekelijkse gemiddelde af/toename van gewicht (deze worden dus voor jou bijgehouden). Daarnaast ontvang je het ‘resultaatsbewakingsdocument’ inclusief meetmethodes waardoor jij altijd inzicht hebt in jouw resultaat, ook deze resultaten worden bijgehouden door je coach.
Wekelijkse check-in: hierdoor krijg jij meer inzicht in je gedrag en kan je coach je wekelijks direct coachen op diverse leefstijlfactoren. Een échte stok achter de deur gedurende jouw leefstijlverandering. Daarnaast heb je maandelijks een evaluatiegesprek met je coach. Op deze manier houden we duidelijk inzicht in jouw voortgang en doelstelling.
Onbeperkt contact: zo heb je altijd antwoord op jouw vraag door 24/7 coaching en sta je er nooit alleen voor! Je hebt overal toegang tot de Giancarloloi app, met een eigen account, voortgangstracker en lid van team Giancarloloi met tips/tricks en recepten en een dosis extra motivatie. Door middel van de Giancarloloi app heb je altijd en overal toegang tot jouw coach.