In 2010 gestart met fitness omdat ik simpelweg fit wilde blijven. Gaande jaren is fitness in combinatie met voeding meer en meer een belangrijke rol gaan spelen in mijn dagelijkse leefstijl. Het is zelfs zover doorgegroeid waardoor ik per 1 augustus 2018 deze passie officieel ben gaan delen met anderen als lifestyle coach.

Giancarloloi richt zich op jou! Denk daarbij aan mensen die reeds bewegen, graag een start zouden willen maken of bijvoorbeeld hun leefstijl willen verbeteren, maar enige vorm van coaching nodig hebben op het gebied van bewegen (bijvoorbeeld fitness) en voeding. Mijn doel is immers om jou hiervan bewust te maken door middel van mijn ervaring en passie voor bewegen en voeding in combinatie met een leefstijl die bij je past. Kortom, jouw weg naar een betere jij. Zo kun je gezond afvallen, spiermassa opbouwen en/ of een gezondere leefstijl bereiken. Ik geloof in de driehoek van succes, waarbij een balans tussen bewegen, voeding en leefstijl zorgt voor duurzaam resultaat. 

Intakegesprek: we nemen je intakeformulier door en formuleren jouw doelstelling inclusief passende aanpak.

Voedingsschema: een persoonlijk voedingsschema bestaande uit richtlijnen voor het aantal calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten (macronutriënten) voor jouw doelstelling inclusief productlijst per macronutriënt. Je bent niet verbonden aan een voedingsschema, waardoor je vrij bent in je voedingskeuze. Je leert flexibel te blijven en zelf keuzes te maken op het gebied van voeding met behulp van je persoonlijke Nutrition Guide.

Coachingstraject: coaching draait om gedragsverandering. Bewustwording van (ongewenst) gedrag, het creëren van nieuwe gewoontes en routines die het makkelijker maken om jouw doel te behalen. Je stuurt wekelijks een Monday update en hebt maandelijks een check-up gesprek. Resultaatbewaking: je ontvangt een document waarin je zelfstandig jouw weekgemiddeldes kunt bijhouden. Dit resultaat communiceer je wekelijks naar je coach.

Giancarloloi APP: toegang tot jouw persoonlijke Giancarloloi app. met een account, voortgangstracker en lid van team Giancarloloi met tips/tricks en recepten en een dosis extra motivatie. Door middel van de Giancarloloi app heb je altijd en overal toegang tot jouw coach.

* Inclusief alle onderdelen van nutrition only 

Trainingsschema & training guide: met het aantal trainingsdagen, oefeningen, aantal sets, herhalingen en rust op basis van jouw persoonlijk trainingsdoel. Je ontvangt het trainingsschema zowel in de Giancarloloi app als een printversie, waardoor je altijd jouw voortgang in de gym kunt bijhouden. Inclusief periodieke aanpassingen op basis van jouw voortgang en analyse / feedback op uitvoering van de oefeningen. 

Inclusief alle onderdelen van nutrition only 

Premium intakegesprek: inclusief prep- en supplement guide

Voedingsplannen: wekelijks een nieuw voedingsschema op basis van jouw voorkeur(en). Onbeperkte aanpassingen met wekelijks nieuwe maaltijden. Jij kiest wat je lekker vind, je coach doet de rest!

Wekelijkse check-in: hierdoor krijg jij meer inzicht in je gedrag en kan je coach je direct coachen op diverse leefstijlfactoren.  Een échte stok achter de deur gedurende jouw leefstijlverandering.

Maandelijks evaluatiegesprek: op deze manier houden we duidelijk inzicht in jouw voortgang en doelstelling.

Onbeperkt contact: altijd antwoord op jouw vraag door 24/7 coaching!

Inclusief alle onderdelen van nutrition only & complete pakket

Premium intakegesprek: inclusief handboek, resultaatbewaking document, prep- en supplement guide

Introductietraining: een trainingssessie met Giancarlo

Voedingsplannen: wekelijks een nieuw voedingsschema op basis van jouw voorkeur(en). Onbeperkte aanpassingen met wekelijks nieuwe maaltijden. Jij kiest wat je lekker vind, je coach doet de rest!

Boodschappen training: creëer bewustwording en een vaste structuur in het doen van boodschappen.

Resultaatbewaking: je coach houdt jouw voortgang strak in de gaten door middel van je exacte verandering, procentuele verandering en gemiddelde toe/afname per week.

Wekelijkse check-in: hierdoor krijg jij meer inzicht in je gedrag en kan je coach je direct coachen op diverse leefstijlfactoren.  Een échte stok achter de deur gedurende jouw leefstijlverandering.

Maandelijks evaluatiegesprek: op deze manier houden we duidelijk inzicht in jouw voortgang en doelstelling.

Habit tracker: geeft inzicht in hoe je het doet, stimuleert je om door te zetten en werkt als een directe beloning voor het zetten van die kleine stapjes, welke leiden tot je gewenste doelstelling!

Onbeperkt contact: altijd antwoord op jouw vraag door 24/7 coaching!